Pilates Eğitmenlik Eğitiminin Kazanımları Yorum Yap
Pilates eğitmenlik eğitimi ile vücudun eşit şekilde geliştirilmesi, kaslar düzenli gelişmesi, form yakalama, vücuttaki asimetrileri düzeltme konularında pilates egzersizleri etkili bir yöntemdir. Pilatesin öncülerinden Martha Graham ve George Balanchine, pilates eğitiminin kas gücünden yararlanan ilk kişiler olarak bilinmektedir. Ayrıca yürüyüş, koşu, kayak, dalgıç, golf, beyzbol oyuncuları, jimnastik, boksör ve neredeyse tüm başarılı sporcular pilatesten yararlanır.
Pilates kendinize olan güveninizi arttırır. Stresten kurtulmak için pilates yapmalısınız. Farkındalık ve konsantrasyon ile yaptığınız her pilates hareketi anı yakalamanızı sağlar.
- Parmak Ucu Değdirme (Tap Toe)
- Uzat Ve Sık! (Press And Point)
- Dizleri Kaldır (Knees Off)
- İç Bacak Daireleri (İnner Ties Circle)
- Bacak Kaldırmalı Köprü (Bridge With Leg Lift)
- Bacaklar Yukarı (Leg Lift)
- Yüzme (Swimming)
- Bacak Kaldırma – Bantla (Back Lift With Band)
- Mükemmel Duruş (Posture Perfecter)
- Kol Daireleri (Arm Circle)
- Rotasyon Bandı (Rotator Cuff)
- Pilates Şınavı (Pilates Push-Ups) hareketleri ile bireye sayısız fayda sağlamaktadır.
Vücuda esneklik kazandırarak ve günlük yorgunluğu ortadan kaldıran pilatese, başlama nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz.
- Duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden koruyan pilates, vücuda esneklik kazandırarak ağrı ve şikayetlerin tekrarlanmasının önüne geçer.
- Denge ve koordinasyonu artırarak özellikle başta omurga olmak üzere tüm eklem hareketleri üzerinde kontrol sağlar. Kasların kuvvet ve dayanıklılığının artmasına paralel günlük hareketler sırasında yaşanan yorgunluğu ortadan kaldırır.
Pilates Eğitimine Sahip Olmak İçin Hemen Tıkla…
- Pilates egzersizleri yapan kişilerin vücut farkındalıkları daha da gelişir ve fonksiyonel duruş bozukluklarını azaltırlar. Vücudumuzun farkındalığı geliştikçe kalitesi de artar.
- Egzersizleri düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulayan kişilerde daha sağlıklı ve sıkı bir vücut sahibi olurlar. Haftada en az 3 gün egzersizleri yapmak hedefe ulaşmak için gereklidir.
- Kasların daha güçlü olması için; güçlü kaslar güncel hayatımızda yaptığımız tüm hareketleri daha rahat yapmamızı ve daha az yorgunluk hissetmemizi sağlar. Eklem ve kemik ağrılarının daha da azaltır. Kaslarımızın daha güçlü olması kas yoğunluğunun artması demektir ve buda vücudumuzun daha fit olması demektir.
- Yağ oranımızı dengede tutmak veya azaltmak için; düzenli yapılan pilates egzersizlerin anaerobik bir çalışmadır ve kaslarımızı daha zinde hale gelmesine yardımcı olurken yağ oranını düşürmeye yardımcı olur. Çünkü vücudumuz ihtiyacı olan enerjiyi kaslara yönlendirir ve depolanmış enerjiden ibaret yağ oranımız, doğru orantılı beslenme programıyla azalmaya başlar. Yağ, kas ve su oranımızı dengede tutmak için egzersizle birlikte bir beslenme uzmanından alacağınız destek hedefinize daha sağlıklı ve hızlı ulaşmanızı sağlar.
- Daha dengeli bir vücut için; vücut farkındalığı gelişmiş, kas-tendon-bağların güçlenmiş ve esnekliği artmış kişilerde denge sorunu daha azdır.
- Sakatlanma riskinin azaltmak için; insan vücudu dış etkenlere bağlı travmalar geçirmeye müsaittir. Güçlü ve sağlıklı bir vücut ile travmalara karşı kendimizi korumamızı sağlar
- Pilates daha derindeki kasları çalıştırmak hedef olduğundan merkez bölge kasları karın-kalça kaslarının daha fazla çalışmasını sağlar. Hem vücudun merkezi güçlenmiş aynı zamanda da karın ve kalça kaslarını daha sıkı hale getirmiş olur.
- Daha sağlıklı nefes için; nefes doğru kullanıldığında kaslarımızın daha fazla kasılmasını sağlarız. Nefes egzersizleriyle hareketleri iyi bir uyum içinde çalıştırarak, egzersizleri daha efektif hale getirir. Düzenli ve doğru nefes alıp ve verme, egzersiz esnasında ciğerlerimize giden hava güncel nefes almanızdan daha fazla havayı ciğerlerimize gönderir ve vital kapasitemizi daha da arttırır ve güncel hayatta daha az yorulmaya başlarız.
- Orta yaş ve üzeri dönemlerde sıklıkla yaşanan eklem-kas ağrıları ve fiziksel değişimleri olumlu yönde etkileyerek vücudun yaşını daha genç ve diri tutar.
Pilates Eğitmenliği Eğitimi Sertifika Programına katılmak için 0530 354 96 66 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz. Ya da aşağıda linki tıklayarak satın alma işlemi gerçekleştirebilirsiniz.
